Sporcular neden hep tavuk pilav yer? Bunu yapmak için sporcuların hem protein hem de karbonhidrat tüketmeleri gerekir. Tavuk-pirinç sporcuların antrenmandan sonra yedikleri ana öğündür çünkü hem protein hem de karbonhidrat içerir ve kolayca erişilebilir ve tüketilebilir. Spordan sonra neden pilav yenir? Egzersizden hemen sonra tüketilen karbonhidratların yüksek glisemik indeksi glikojen depolarını daha hızlı doldurur. Bu nedenle pirinç, makarna, olgun muz, fırında patates, meyve suları ve yüksek glisemik indekse sahip diğer yiyecekler egzersizden sonra tercih edilebilir. Pirinç pilavı kaslara iyi gelir mi? Pirinç, sporcular için mükemmel bir karbonhidrat kaynağı olabilir, enerji seviyelerini korurken kas gelişimini de destekler. Vücut geliştirme neden pirinç?…
Yorum Bırak