Yiyip yiyip spor yapmak kilo verdirir mi? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakacaktır. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlayacaksınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Yemek yedikten sonra spor yaparsam kilo verilir mi? “Genel inanışın aksine, yemeklerden sonra egzersiz yapmanın kilo vermenize yardımcı olduğu ortaya çıktı.” Yemek yiyip spor yapılır mı? Yemekten ne kadar sonra egzersiz yapmalısınız? Yemekten sonra egzersiz yapmak tehlikelidir. Ayrıca, tok karnına egzersiz yapmak vücudun artan efordan yorulmasına neden olur. Bu nedenle, yemekten en az 2-3 saat sonra…
Yorum Bırak