Pilatesle ne kadar sürede forma girilir? Pilates kısa kaslardan oluşan kas gruplarını içerdiği için etkisini hızlı ve kısa sürede gösterir. 5 derste farkı hissedeceksiniz. 10 derste vücudunuzdaki farklılıkları görebileceksiniz. 20 derste ise bambaşka bir vücuda sahip olacaksınız. Pilates ile vücut şekillenir mi? Pilates tüm kas gruplarını güçlendirir ve harekete geçirir. Buna bağlı olarak yağları azaltır ve kas kütlesini artırır. Fit bir vücuda ve daha sıkı bir vücuda kavuşursunuz. Pilates’in etkileri aylarla ifade edildiğinde çok uzun süreli görünse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. Haftada kaç gün pilates önerilir? Pilatesin haftada 2-3 gün yapılması idealdir. Pilates kaç beden inceltir? Pilates egzersizi…
Yorum Bırak