Karides yemek neye iyi gelir? Dondurulmuş veya taze karides yemeklere lezzet ve besin değeri katar. Bu malzemeler vücudu hücre hasarından korumaya ve kırmızı kan hücreleri oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kabuklu deniz ürünleri kalp sağlığına iyi gelen omega-3 yağ asitleri sağlar ve doymuş yağ oranı düşüktür. Karides kolesterol yapar mı? Yüksek kolesterol seviyeleri içerir. Karides, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle genellikle kötü bir üne sahiptir. 85 gramlık bir porsiyon 166 mg kolesterol içerir. Bu, ton balığı gibi diğer deniz ürünlerindeki kolesterol miktarından neredeyse %85 daha fazladır. Karides haftada kaç kez yenir? Haftada 2-3 kez tüketilmesi önerilir. Deniz ürünleri genellikle kolesterol ve yağ…
Yorum Bırak