Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Yürüyüş her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yöntemdir. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. 1 saat tempolu yürüyüş ne kadar yağ yakar? *Buna göre, bir saatlik yürüyüş ortalama 30-45 gram yağ yakar. Egzersiz hızınızı veya yoğunluğunuzu artırırsanız daha fazla yağ yakabilirsiniz. 5 kilo vermek için kaç saat yürümeli? Orta tempolu yürüyüş, dakikada 100 adım atmanız anlamına gelir. Bir saat yürürseniz, bir saatlik yürüyüşte ortalama 6.000…
Yorum Bırak